Die besten Einschlaftipps

Nicht einschlafen zu können ist ärgerlich – aber leider nicht selten: mehr als 50% der Deutschen geben an, Schlafprobleme zu haben. Bei uns finden Sie hilfreiche Tipps und innovative Produkte, um wieder besser schlafen zu können.

Unsere fünf effektivsten Einschlaftipps:

1. Die richtige Schlafhygiene

Eine gute Schlafhygiene ist unabdingbar als Einschlaftipp: Dr. Michael Feld (Allgemeinarzt, Somnologe und Schlafexperte) hat die wichtigsten Tipps für Sie zusammengestellt

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2. Ein festes Einschlafritual

Gute Gewohnheiten können das Einschlafen erleichtern – unser Ritual unterstützt zusätzlich durch beruhigende Düfte.

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3. Atemtechnik & Meditation

Ein weiterer Tipp für ein schnelles Einschlafen: Einschlafmeditationen und Atemtechniken – in unserem Artikel erfahren Sie mehr.

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4. Eine warme Dusche

Warmes Duschen verbessert nachweislich den REM-Schlaf – unser Duschgel verhilft dank beruhigender Düfte zusätzlich zu einem schnellen Einschlafen.

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5. Aufstehen!

… gar nichts hilft? Auch wenn es kontraproduktiv klingt, bei absoluter Schlaflosigkeit: aufstehen und etwas tun, um müder zu werden. Dauert der Zustand an, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

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